{"id":5369,"date":"2024-06-17T08:13:55","date_gmt":"2024-06-17T06:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/?page_id=5369"},"modified":"2026-01-22T18:20:24","modified_gmt":"2026-01-22T17:20:24","slug":"zajecia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Akademia\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

AKADEMIA M\u0141ODYCH BOHATER\u00d3W<\/strong><\/p>

Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w to energetyczne zaj\u0119cia dla dzieci w wieku 5\u201311 lat, kt\u00f3re wci\u0105gaj\u0105 w \u015bwiat zabawy, ta\u0144ca i sportowych wyzwa\u0144. Ka\u017cdy trening to nowa przygoda \u2013 dzieci rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, sprawno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, jednocze\u015bnie ucz\u0105c si\u0119 pracy w grupie i pozytywnego podej\u015bcia do ruchu. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym aktywno\u015bciom najm\u0142odsi nie nudz\u0105 si\u0119 ani chwili, a ka\u017cda lekcja to porcja rado\u015bci i zdrowia. To doskona\u0142y wyb\u00f3r zar\u00f3wno dla dzieci pe\u0142nych energii, jak i tych, kt\u00f3re dopiero odkrywaj\u0105 swoj\u0105 sportow\u0105 stron\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Daria\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Daria - Trener Fitness, P\u0142ywania, Menager<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy? <\/strong>Wtorek17:00-17:50,\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla dzieci 5-11 lat\u00a0 Trenerka:<\/strong> Daria – praca z dzie\u0107mi to moja pasja. \u0141\u0105cz\u0119 do\u015bwiadczenie sportowe z kreatywn\u0105 zabaw\u0105, by ka\u017cde dziecko mog\u0142o rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci i czu\u0107 rado\u015b\u0107 z ruchu!\u00a0 Zaj\u0119cia:<\/strong> og\u00f3lnorozwojowe<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Boks\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
BOKS<\/strong><\/div>
Boks w Silver Gym to intensywny trening \u0142\u0105cz\u0105cy technik\u0119, kondycj\u0119 i si\u0142\u0119 w wyj\u0105tkowej atmosferze motywacji. Uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 prawid\u0142owych cios\u00f3w, pracy n\u00f3g i taktyki, a tak\u017ce wykonuj\u0105 \u0107wiczenia og\u00f3lnorozwojowe poprawiaj\u0105ce wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, refleks i koordynacj\u0119. Treningi prowadzone s\u0105 w spos\u00f3b bezpieczny, z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 dopasowania do poziomu \u2013 od os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych po bardziej zaawansowanych. To zaj\u0119cia dla ka\u017cdego, kto chce wzmocni\u0107 cia\u0142o, poprawi\u0107 sylwetk\u0119 i jednocze\u015bnie pozna\u0107 sztuki walki w praktyce.<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Mateusz\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Mateusz- Trener Boksu i Samoobrony<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Poniedzia\u0142ek 20:00-20:50 Czwartek 18:00-18:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trener:<\/strong> Mateusz – medalista mistrzostw Polski w boksie , zwyci\u0119zca wielu turniej\u00f3w i pasjonat sportu Zaj\u0119cia:<\/strong> si\u0142owo wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Zumba\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ZUMBA<\/strong><\/p>

Zumba to taneczny trening cardio \u0142\u0105cz\u0105cy proste choreografie z rytmami latino. Podczas zaj\u0119\u0107 anga\u017cujesz ca\u0142e cia\u0142o, poprawiasz kondycj\u0119 i spalasz kalorie, nie my\u015bl\u0105c o tym jak o treningu. To idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re wol\u0105 ruch w rytmie zamiast klasycznej si\u0142owni. Je\u015bli szukasz energii, zabawy i wysmuklenia sylwetki \u2013 Zumba daje to wszystko w jednym.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Ola\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Ola- Trener Zumba<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Poniedzia\u0142ek, 18:15-18:55\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trener:<\/strong> Ola – trener Zumba\u00a0 Zaj\u0119cia: <\/strong>taneczne<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Fit\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

FIT MIX<\/strong><\/p>

Fit Mix to po\u0142\u0105czenie wzmacniania, cardio i mobilizacji pracuj\u0105ce nad sylwetk\u0105 i kondycj\u0105 r\u00f3wnocze\u015bnie. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym \u0107wiczeniom cia\u0142o nie nudzi si\u0119, a efekty przychodz\u0105 szybciej. Poprawiasz si\u0142\u0119, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i zakres ruchu, a przy okazji spalasz nadmiar tkanki t\u0142uszczowej. To zaj\u0119cia dla ka\u017cdego \u2013 niezale\u017cnie od poziomu formy.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Tatiana\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Tatiana- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Poniedzia\u0142ek, 19:30-20:20\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trener:<\/strong> Tatiana – trener fitnes\u00a0 Zaj\u0119cia:<\/strong> rozcj\u0105gajace-wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Projekt\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

PROJEKT SYLWETKA + ROZCI\u0104GANIE<\/strong><\/p>

Zaj\u0119cia \u0142\u0105cz\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce ca\u0142e cia\u0142o z rozci\u0105ganiem i mobilizacj\u0105 na zako\u0144czenie. Dzi\u0119ki temu w jednym treningu spalasz, budujesz si\u0142\u0119, kszta\u0142tujesz sylwetk\u0119 i dbasz o regeneracj\u0119. To \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 proporcje, postaw\u0119 i komfort ruchu. Idealne zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i trenuj\u0105cych regularnie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Mateusz\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Mateusz- Instruktor Boksu i Projektu Sylwetka<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Wtorek, 19:00-19:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Mateusz – medalista mistrzostw Polski w boksie , zwyci\u0119zca wielu turniej\u00f3w i pasjonat sportu Zaj\u0119cia:<\/strong> rozci\u0105gaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Step\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

STEP DANCE<\/strong><\/p>

Step Dance to choreograficzny trening na stepie poprawiaj\u0105cy wydolno\u015b\u0107, koordynacj\u0119 i spalanie kalorii. Ruch na podwy\u017cszeniu aktywuje dolne partie cia\u0142a i pomaga wysmukli\u0107 nogi oraz po\u015bladki. To trening pe\u0142en energii, rytmu i u\u015bmiechu. Sprawdzi si\u0119 dla os\u00f3b lubi\u0105cych muzyk\u0119 i prac\u0119 w grupie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Tatiana\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Tatiana- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> \u015aroda, 18:00-18:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Tatiana- Trener Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> rozci\u0105gaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Pilates\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

PILATES<\/strong><\/p>

Pilates wzmacnia g\u0142\u0119bokie mi\u0119\u015bnie brzucha, plec\u00f3w i miednicy, co poprawia postaw\u0119 i stabilizacj\u0119. Regularny trening pomaga unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu wynikaj\u0105cego z siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Tempo jest spokojne, ale efekty potrafi\u0105 by\u0107 bardzo konkretne. Polecany dla ka\u017cdego, kto chce lepiej kontrolowa\u0107 cia\u0142o i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 ruchu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Tatiana\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Tatiana- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> \u015aroda, 19:00-19:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Tatiana- Trener Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> rozci\u0105gaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"P\u0142aski\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

P\u0141ASKI BRZUCH<\/strong><\/p>

To ukierunkowany trening mi\u0119\u015bni brzucha i core, wspieraj\u0105cy stabilizacj\u0119 i wygl\u0105d sylwetki. Pracuj\u0105 nie tylko mi\u0119\u015bnie proste, ale te\u017c sko\u015bne, poprzeczne oraz mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. Regularne zaj\u0119cia pomagaj\u0105 wysmukli\u0107 tali\u0119 i poprawi\u0107 napi\u0119cie ca\u0142ego tu\u0142owia. \u015awietny wyb\u00f3r na mocny core i bardziej \u015bwiadome cia\u0142o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Maja\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Maja- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Czwartek, 19:00-19:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Maja- Trener Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> wzmacniaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Tabata\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TABATA<\/strong><\/p>

Tabata to intensywny interwa\u0142 HIIT, kt\u00f3ry maksymalnie podnosi t\u0119tno w kr\u00f3tkim czasie. Format pracy 20\/10 sprawia, \u017ce trening jest kr\u00f3tki, ale wyj\u0105tkowo skuteczny w spalaniu tkanki t\u0142uszczowej. Dzi\u0119ki du\u017cej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci \u0107wicze\u0144 anga\u017cujesz ca\u0142e cia\u0142o i poprawiasz kondycj\u0119. Idealny dla os\u00f3b szukaj\u0105cych mocnych bod\u017ac\u00f3w i szybkich efekt\u00f3w.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Maja\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Maja- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Pi\u0105tek, 18:00-18:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Maja- Trener Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> wzmacniaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Zdrowy\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP + STRETCHING MOBILNY<\/strong><\/p>

Zaj\u0119cia skupiaj\u0105 si\u0119 na wzmacnianiu mi\u0119\u015bni posturalnych, mobilizacji staw\u00f3w i rozci\u0105ganiu. Program pomaga korygowa\u0107 wady postawy, zmniejsza\u0107 napi\u0119cia i \u0142agodzi\u0107 dyskomfort w plecach. Doskonale sprawdzi si\u0119 przy siedz\u0105cej pracy lub stresuj\u0105cym trybie \u017cycia. \u015awietna profilaktyka dla cia\u0142a na co dzie\u0144.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Maja\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Maja- Trener Fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Pi\u0105tek, 19:00-19:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Maja- Trener Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> wzmacniaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Power\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

POWER FBW (FULL BODY WORKOUT)<\/strong><\/p>

Power FBW to kompleksowy trening ca\u0142ego cia\u0142a \u0142\u0105cz\u0105cy si\u0142\u0119, kondycj\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom wielostawowym pracuj\u0105 jednocze\u015bnie du\u017ce grupy mi\u0119\u015bniowe, co przyspiesza efekty. Trening poprawia sylwetk\u0119, spalanie tkanki t\u0142uszczowej i sprawno\u015b\u0107 funkcjonaln\u0105. Idealny zar\u00f3wno na start, jak i jako sta\u0142y element w tygodniu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Rafa\u0142\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Rafa\u0142- trener personalny, fitness<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Kiedy?<\/strong> Czwartek, 20:00-20:50\u00a0 Czas trwania:<\/strong> 50 minut,\u00a0\u00a0 Gdzie?<\/strong> Sala Fitness Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w,\u00a0\u00a0 Poziom:<\/strong> dla wszystkich,\u00a0\u00a0 Trenerka:<\/strong> Rafa\u0142- Trener Personalny, Fitness Zaj\u0119cia:<\/strong> wzmacniaj\u0105ce<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

AKADEMIA M\u0141ODYCH BOHATER\u00d3W Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w to energetyczne zaj\u0119cia dla dzieci w wieku 5\u201311 lat, kt\u00f3re wci\u0105gaj\u0105 w \u015bwiat zabawy, ta\u0144ca i sportowych wyzwa\u0144. Ka\u017cdy trening to nowa przygoda \u2013 dzieci rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, sprawno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, jednocze\u015bnie ucz\u0105c si\u0119 pracy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5369","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nZaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"AKADEMIA M\u0141ODYCH BOHATER\u00d3W Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w to energetyczne zaj\u0119cia dla dzieci w wieku 5\u201311 lat, kt\u00f3re wci\u0105gaj\u0105 w \u015bwiat zabawy, ta\u0144ca i sportowych wyzwa\u0144. Ka\u017cdy trening to nowa przygoda \u2013 dzieci rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, sprawno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, jednocze\u015bnie ucz\u0105c si\u0119 pracy […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/silvergymbelchatow\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-22T17:20:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/\",\"url\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/\",\"name\":\"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png\",\"datePublished\":\"2024-06-17T06:13:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-22T17:20:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png\",\"width\":960,\"height\":550,\"caption\":\"Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w \u2013 fitness dla dzieci!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#website\",\"url\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/\",\"name\":\"Si\u0142ownia Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w\",\"description\":\"Zapraszamy do Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w, si\u0142owni stworzonej z my\u015bl\u0105 o tych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie profesjonalizm i komfort trening\u00f3w.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#organization\"},\"alternateName\":\"Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#organization\",\"name\":\"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w\",\"alternateName\":\"Silver Gym\",\"url\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/favicon.png\",\"width\":444,\"height\":445,\"caption\":\"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/silvergymbelchatow\",\"https:\/\/www.instagram.com\/silvergymbelchatow\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w","og_description":"AKADEMIA M\u0141ODYCH BOHATER\u00d3W Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w to energetyczne zaj\u0119cia dla dzieci w wieku 5\u201311 lat, kt\u00f3re wci\u0105gaj\u0105 w \u015bwiat zabawy, ta\u0144ca i sportowych wyzwa\u0144. Ka\u017cdy trening to nowa przygoda \u2013 dzieci rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119, sprawno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119, jednocze\u015bnie ucz\u0105c si\u0119 pracy […]","og_url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/","og_site_name":"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/silvergymbelchatow","article_modified_time":"2026-01-22T17:20:24+00:00","og_image":[{"width":960,"height":550,"url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/","url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/","name":"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS - Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png","datePublished":"2024-06-17T06:13:55+00:00","dateModified":"2026-01-22T17:20:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#primaryimage","url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png","contentUrl":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/www_KARNET_Fitness_zdjecia.png","width":960,"height":550,"caption":"Akademia M\u0142odych Bohater\u00f3w \u2013 fitness dla dzieci!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/zajecia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaj\u0119cia FITNESS OPIS"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#website","url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/","name":"Si\u0142ownia Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w","description":"Zapraszamy do Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w, si\u0142owni stworzonej z my\u015bl\u0105 o tych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie profesjonalizm i komfort trening\u00f3w.","publisher":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#organization"},"alternateName":"Silver Gym Be\u0142chat\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#organization","name":"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w","alternateName":"Silver Gym","url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/favicon.png","width":444,"height":445,"caption":"Silver Gym si\u0142ownia Be\u0142chat\u00f3w"},"image":{"@id":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/silvergymbelchatow","https:\/\/www.instagram.com\/silvergymbelchatow"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5369"}],"version-history":[{"count":204,"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7414,"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5369\/revisions\/7414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silvergym.com.pl\/belchatow\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}